کرال سینه
بسکتبال (به انگلیسی: Basketball) ورزشی گروهی است که در آن دو گروه پنجنفره در یک سالن مستطیلشکل به بازی میپردازند. هدف بازی پرتاب توپ به درون سبدهایی به قطر ۴۶ سانتیمتر و به ارتفاع ۳٫۰۴۸۸ متر است که در دو سمت زمین قرار دارند و به تختهای به نام «بکبُرد» متصلاند. هر تیم باید توپ را به درون سبد تیم روبرو بیندازد. در بازی بسکتبال هر تیم برای کسب امتیاز باید در محدوده پرتاب، توپ را به سمت حلقه پرتاب نماید زمانی که توپ وارد حلقه شد، تیم موفق به کسب دو امتیاز میشود. زمانیکه بازیکنی از پشت خط سه امتیازی موفق به وارد کردن توپ درون حلقه شود سه امتیاز برای تیم در نظر گرفته میشود.
در حالی که در حین انجام بازی قاعدهای از قوانین و مقرارات نیز باید رعایت شود.
+ نوشته شده در دوشنبه سیزدهم آذر ۱۳۹۶ ساعت 17:49 توسط معصومه
|
برچسب:
نویسنده: مریم صفری
برای دریافت فایل پاییز بر روی دانلود کلید کنید.
برچسب:
نویسنده: مریم صفری
کرال سينه از طرف ديگر، حرکاتي کاملا تعريف شده و مشخص دارد. شانه ها بايد با آب در يک خط قرار بگيرند، و حرکات دست ها و پاها بايد با هم انجام شود و يک عمل را انجام دهند. دست ها از سينه دور شده و به دور بدن مي گردد و بعد دوباره به جاي اوليه باز مي گردد (پاها نيز دقيقا همين عمل را انجام مي دهند). اگر با اين حرکت يک ساعت شنا کنيد، حدود 750 کالري خواهيد سوزاند.
+ نوشته شده در چهارشنبه دهم آبان ۱۳۹۶ساعت 17:52  توسط معصومه |
برچسب:
نویسنده: مریم صفری
قوانین و مقررات والیبال
▪ تعداد کل بازیکنان هر تیم: ۱۲ نفر.
▪ تعداد بازیکنان داخل زمین: ۶ نفر.
▪ تعداد کل داوران: ۱۰ نفر (یک داور بالا، یک داور پائین و یک داور ذخیره- ۴ داور خط و یک داور خط ذخیره- یک نویسنده و یک کمک نویسنده.ادامه مطلب
برچسب: والیبال,
نویسنده: مریم صفری
شانه ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند وحرکت دست ها و پاها باید باهم انجام شوند و یک عمل را انجام دهند. دست ها از سینه دور شده وبه دور میگردد و بعد دوباره به جای اولیه باز میگردد پاها نیز دقیقا همین عمل را انجام میدهند. اگر بااین حرکت یک ساعت شنا کنید حدود 750 کالری خواهید سوزاند.
+ نوشته شده در دوشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 16:54  توسط معصومه |
برچسب:
نویسنده: مریم صفری