کرال سینه
شانه ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند وحرکت دست ها و پاها باید باهم انجام شوند و یک عمل را انجام دهند. دست ها از سینه دور شده وبه دور میگردد و بعد دوباره به جای اولیه باز میگردد پاها نیز دقیقا همین عمل را انجام میدهند. اگر بااین حرکت یک ساعت شنا کنید حدود 750 کالری خواهید سوزاند.
+ نوشته شده در دوشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 16:54  توسط معصومه |
برچسب:
نویسنده: مریم صفری